การออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่น

       สำหรับในช่วงอายุวัยรุ่น เป็นวัยที่พร้อมจะออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และหลากหลาย เพราะมีการเติบโตของร่างกายอย่างสมบูรณ์ในหลายๆด้านแล้ว เรียกได้ว่าเป็นวัยที่เหมาะสมที่สุดในการสร้างพื้นฐานร่างกายให้มีความแข็งแรง จึงสามารถออกกำลังกายแบบหนักๆ เพราะมีอัตราการเผาผลาญที่ดี และมีความพร้อมที่จะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ วัยนี้สามารถเล่นกีฬาได้ทุกรูปแบบ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ที่แต่ละบุคคลด้วย ซึ่งกีฬาที่แนะนำสำหรับออกกำลังกายในวัยรุ่นก็คือ ยิมนาสติกและว่ายน้ำ เพราะทั้ง 2 อย่างนี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น กระตุ้นการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีและดีต่อสุขภาพอย่างมากทีเดียว

       วัยรุ่น มีความเสี่ยงมากพอๆกับวัยทำงานที่จะมีบุคลิกภาพที่จะเปลี่ยนไปเช่น การติดโทรศัพท์มือถือ จนทำให้มีอาการคอยื่น ไหล่ห่อ หรือออฟฟิตซินโดรมในเด็ก เป็นต้น จนมีโอกาศที่จะต้องกายภาพบำบัดก่อนวัยอันควร