3 ท่านั่ง ทำร่างพัง

       หากคิดว่าท่านั่งไม่สำคัญ? คุณกำลังคิดผิดอย่างมหันต์.. รู้ไหม...แค่ “นั่ง” เฉยๆ ก็อาจทำให้ร่างกาย “พัง” ได้

วันนี้ ฉินชีวา เฮลท์แคร์ สหคลินิก ขอพาไปเจาะลึก 3 ท่านั่งสุดอันตราย ที่ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น ! แต่สามารถป้องกันได้ก่อนที่จะต้องมาทำการกายภาพบำบัด

       1. นั่งหลังค่อม

           การนั่งหลังค่อมทำให้หมอนรองกระดูกสันหลัง ต้องรับภาระเพิ่มขึ้นถึง 180% และยังเพิ่มภาระบริเวณ               กล้ามเนื้อหลัง ต้นคอ ก่อให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือ Office Syndrome นั่นเอง

       2. นั่งไขว่ห้าง

           เมื่อนั่งท่านี้เป็นเวลานานจะมีปัญหาหน้ายื่น ไหล่สูงไม่เท่ากัน สะโพกจะรับน้ำหนักไม่เท่ากัน ส่งผลให้มี                   อาการปวดเมื่อย และที่ยิ่งอันตรายกว่านั้นขาข้างที่ไขว่ห้างขึ้นไปจะเกิดการกดทับเส้นประสาทด้านข้างของ             กระดูกขาด้านนอก ส่งผลให้เกิดภาวะข้อเท้าตก (Foot Drop) ชาที่หลังเท้าหรือหน้าแข้งได้

       3. นั่งงอสะโพกและกางขา

           เช่น ท่านั่งขับรถ เมื่อนั่งเป็นเวลานานจะส่งผลให้เกิดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อชั้นลึกในก้น (Piriformis)                 ทำให้มีปัญหาปวดร้าวที่ก้นลามมาจนถึงต้นขา

 

       เห็นไหมว่าแค่ “ท่านั่ง” ที่ดูธรรมดาๆ ก็อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดได้หลายปัญหา นอกจากต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว เรายังขอแนะนำ ‘Redcord Exercise’ การบริหารร่างกายและการกายภาพบำบัดด้วยระบบแขวนพยุง อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บปวด และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มาป้องกันและกู้ร่างกายที่พังจากท่านั่งเหล่านี้ ได้ที่ “ฉินชีวา เฮลท์แคร์ สหคลินิก” ยินดีให้บริการอย่างเต็มที่ วินิจฉัยอาการและวางแผนการรักษาเฉพาะรายบุคคลอย่างใกล้ชิด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนสนิทของครอบครัว