การฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของนักกีฬา: ประสบการณ์จริงจาก “คุณเขาทราย” กับการรักษาโรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)

อาการแรกเริ่ม: สัญญาณที่ถูกมองข้าม

คุณเขาทรายเป็นนักไตรกีฬาที่มีตารางการฝึกซ้อมเข้มข้น เขามุ่งมั่นเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันระดับชาติ จนกระทั่งเริ่มรู้สึกปวดส้นเท้าขวาหลังการวิ่งระยะทางประมาณ 10 กิโลเมตร
ในช่วงแรก เขาคิดว่าอาการปวดนี้เป็นเรื่องปกติจากการซ้อมหนัก และพยายามแก้ไขด้วยการเปลี่ยนรองเท้าและลดระยะทางการวิ่ง แต่ปัญหากลับรุนแรงขึ้น

สัญญาณแรกที่สังเกตได้:
หลังการวิ่งประมาณ 10 กิโลเมตร เขารู้สึกปวดบริเวณส้นเท้า แต่คิดว่าเป็นความเจ็บปวดจากการซ้อมหนัก จึงเพิกเฉยต่ออาการและฝึกซ้อมต่อ

อาการที่ชัดเจน:
– ปวดที่ส้นเท้าทันทีเมื่อก้าวแรกหลังตื่นนอน
– อาการปวดลามไปที่ฝ่าเท้าเมื่อวิ่งหรือเดินนาน
– การใช้ชีวิตประจำวันเริ่มลำบาก เช่น การยืนโค้ชนักกีฬา

ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน:
นอกจากอาการเจ็บที่รบกวนการฝึกซ้อมแล้ว เขายังเริ่มพบว่าการเดินหรือยืนทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินซื้อของ ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

การแก้ปัญหาที่ไม่ได้ผล:
คุณเขาทรายพยายามหยุดพักจากการฝึกซ้อม และใช้ยาทาบรรเทาอาการปวด แต่ปัญหายังคงอยู่ ในที่สุดเขาตัดสินใจเข้ารับคำปรึกษาจาก ฉินชีวา เฮลท์แคร์ สหคลินิก หลังจากได้รับคำแนะนำจากเพื่อนนักกีฬา