โรคเท้าแบน: สาเหตุ อาการ และการฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัด

การฟื้นฟูและกายภาพบำบัดสำหรับโรคเท้าแบน

การฟื้นฟูและกายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคเท้าแบน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับเท้า ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหว และลดอาการปวด

1. การฝึกกล้ามเนื้อเท้า

– ท่าบริหารเท้า: การฝึกกล้ามเนื้อเท้าด้วยท่าบริหารเฉพาะ เช่น การยกนิ้วเท้า การยืดเอ็นร้อยหวาย และการหมุนข้อเท้า
– การใช้ลูกบอลนวดเท้า: การกลิ้งลูกบอลใต้เท้าช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

2. การฝึกการทรงตัว

– การยืนบนขาข้างเดียว: ช่วยฝึกการทรงตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับเท้า
– การใช้แผ่นรองเท้าไม่สมดุล: ช่วยฝึกการรับน้ำหนักและการเคลื่อนไหวของเท้า
 
3. การใช้เครื่องมือพิเศษ

– Redcord Therapy: การใช้ระบบ Redcord ช่วยฝึกกล้ามเนื้อและปรับสมดุลร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่รองรับเท้าและขา
– การนวดและยืดกล้ามเนื้อ: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเพิ่มความยืดหยุ่น